виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Основная их задача — повышение выносливости организма, но они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют лишний жир, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, плавание, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес клуба DDX Fitness.