виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Основная их задача — повышение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес клуба DDX Fitness Митино.