фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такая последовательность используется для повышения эффективности, поскольку подобный подход позволяет заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме этого, в течение подобных тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к избавлению от жировых отложений.