фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для многих людей, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет при любом уровне подготовки, поскольку выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, способные двигаться только по определенной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, благодаря чему можно двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также укрепляет мышечные волокна.