фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя бег, прыжки, наклоны, элементы танца и шаги. Результат систематических занятий — избавление от лишнего веса, повышение выносливости, тренировка мышц и нормализация пульса. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.