Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для кого-то он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к тренировкам и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает потерять лишние килограммы, улучшить функции легких и сердца, а помимо этого, учит танцевать. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они очень разнообразны, потому что для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер контролирует движения каждого ученика, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.