Чтобы спортивные занятия проходили максимально безопасно и эффективно, перед началом занятий необходимо осуществить фитнес-тестирование — такой способ поможет определить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и недуги. По мере проведения теста специалист обычно замеряет габариты человека, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был придуман показатель OwnIndex, он определяет аэробную выносливость организма, что наиболее важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать корректную оценку состояния вашего организма и определить, какая нагрузка соответствует в данном случае, но и увидеть со временем позитивные изменения вашего тела.