фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к этому делу и зарядить вас позитивом способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Такое занятие прекрасно помогает потерять лишние килограммы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а помимо этого, учит танцевать. Движения зумбы довольно просты, но они не однообразны, так как для каждой песни придумывается особая программа. Тренировка проводится в группе, и тренер отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.