фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых постоянных его поклонников он превратился в рутину. Возродить интерес к тренировкам и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная тренировка, проводящаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие прекрасно помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность легких и сердца, а кроме того, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы довольно просты, однако они не скучны, ведь для каждой песни имеется индивидуальная программа. Тренировка проходит в группе, но инструктор контролирует движения каждого пришедшего, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись правильно — тогда зумба окажет наилучший эффект.