виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают увеличение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают жировые отложения, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать предписания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness.