виды занятий: кардиотренировки

В наши дни среди спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают усиление выносливости организма, но они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, плавание, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.