дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Затем, чтобы занятия фитнесом принесли лишь пользу организму, перед первым посещением зала нужно выполнить фитнес-тестирование — этот способ позволит выяснить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, на что влияют такие факторы, как возраст, какие-либо травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист обычно записывает ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был придуман показатель OwnIndex, он характеризует максимальное потребление кислорода организмом, что очень важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста можно будет не только дать корректную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность тренировок соответствует конкретно в этом случае, но и увидеть в дальнейшем прогресс ваших занятий.