Фитнес-программы представляют собой комплекс различных упражнений, расписанных по дням. Они бывают направлены как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или улучшение гибкости. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист назначает особую систему питания, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.