фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он превратился в рутину. Возродить интерес к тренировкам и зарядить вас позитивом поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Этот танец замечательно помогает сбросить лишний вес, улучшить функции сердца и органов дыхания, а кроме того, учит танцевать. Движения зумбы достаточно просты, однако они очень разнообразны, так как для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка выполняется в группе, и тренер следит за движениями каждого пришедшего, поскольку необходимо, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.