виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму снискали славу кардиотренировки. Их задача — повышение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, плавание, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать рекомендации доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.