фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные па. Эффект от регулярного посещения занятий — повышение выносливости, тренировка мышц, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.