фитнес программы: зумба

Все давно знают, что из себя представляет фитнес и в чем его польза, но для некоторых постоянных его поклонников он превратился в рутину. Возродить интерес к занятиям и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая проводится под энергичную латиноамериканскую музыку. Такое занятие превосходно помогает сбросить лишний вес, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а вдобавок учит танцевать. Движения зумбы весьма просты, но они не скучны, так как для каждой песни создается индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер контролирует движения каждого ученика, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись грамотно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.