виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают увеличение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишний жир, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.