виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на усиление выносливости организма, но они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют жировые отложения, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.