виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Основная их задача — наращение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, плавание, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.