виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их первая цель — повышение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют лишний жир, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness Озерная.