фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткий отдых. Такая последовательность применяется для повышения эффективности, так как подобный подход позволяет заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме того, в течение подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к уверенной потере веса.