фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для все большего количества людей, желающих поддерживать свой организм в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, потому что выполняемые движения похожи на естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, эластичность тканей, а также делает мышцы сильнее.