фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и танцевальные па. Эффект от регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса, повышение выносливости и тренировка мышц. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.