фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и в чем его польза, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Возродить интерес к этому делу и зарядить вас новыми эмоциями способна зумба — танцевальная тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Этот танец превосходно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а также может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, однако они не однообразны, потому что для каждой песни составляется своя собственная программа. Тренировка проходит в группе, и инструктор следит за движениями каждого пришедшего, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись корректно — тогда зумба окажет наилучший эффект.