виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Основная их задача — усиление выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, плавание, ходьба и динамичные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать указания доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness Новый Арбат.