фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такого типа очередность используется для увеличения эффективности, так как подобный подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, в процессе подобных тренировок сжигается больше калорий, а это ведет к избавлению от жировых отложений.