фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и элементы танца. Эффект от регулярного посещения занятий — избавление от одышки, повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц и нормализация пульса. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.