дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Затем, чтобы спортивные занятия были максимально полезными, перед началом занятий необходимо провести фитнес-тестирование — этот способ поможет узнать, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что зависит от таких данных, как возраст, те или иные травмы и болезни. Во время теста специалист в большинстве случаев фиксирует ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он определяет аэробную выносливость организма, что наиболее важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста получится не только дать точную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок рекомендуется для конкретного случая, но и увидеть в будущем положительный результат занятий.