фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные элементы. Эффект от систематических занятий — избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям, нормализация пульса и укрепление сердечной мышцы. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.