виды занятий: кардиотренировки

В наши дни среди спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают усиление выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.