фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такая очередность применяется для усиления эффективности, поскольку подобный подход позволяет не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Помимо этого, во время подобных тренировок расходуется больше калорий, а это способствует избавлению от жировых отложений.