фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего количества людей, у кого есть желание поддерживать свой организм в отличной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, так как выполняемые движения имитируют естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, которые двигаются только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, что позволяет двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.