Чтобы спортивные занятия проходили максимально безопасно и эффективно, перед началом занятий требуется провести фитнес-тестирование — этот способ позволит узнать, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и недуги. Во время теста специалист обычно записывает габариты человека, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был внедрен показатель OwnIndex, он характеризует максимальное потребление кислорода организмом, что наиболее важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста удастся не только дать правильную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность тренировок соответствует в данном случае, но и увидеть со временем положительный результат занятий.