виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, но они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness.