Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для кого-то он уже стал рутиной. Возродить интерес к тренировкам и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная фитнес-программа, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Этот танец отлично помогает избавиться от избыточного веса, улучшить функции сердца и органов дыхания, а кроме того, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, но они очень разнообразны, так как для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка проходит в группе, но инструктор контролирует движения каждого участника, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись корректно — тогда зумба принесет максимум пользы.