виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в кругу спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают повышение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают лишний жир, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, плавание, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.