дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы тренировки были максимально полезными, перед первым посещением зала нужно пройти фитнес-тестирование — такой метод даст возможность выяснить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что зависит от таких данных, как возраст, различные травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист чаще всего замеряет ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он отображает максимальную аэробную мощность организма, что очень важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста удастся не только дать корректную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность тренировок рекомендуется конкретно в этом случае, но и увидеть в дальнейшем прогресс ваших занятий.