Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, стимулировать кровообращение, устранять напряженность, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. К тому же во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться делать шпагат.