фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такого типа очередность практикуется для увеличения эффективности, потому как подобный подход позволяет сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме того, во время подобных тренировок сжигается больше калорий, а это способствует уменьшению веса.