Затем, чтобы занятия фитнесом принесли лишь пользу организму, перед походом в зал необходимо выполнить фитнес-тестирование — этот способ поможет определить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что определяется такими факторами, как возраст, какие-либо травмы и болезни. Во время теста специалист обычно фиксирует ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был обозначен показатель OwnIndex, он определяет аэробную выносливость организма, что очень важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста получится не только дать корректную оценку состояния вашего организма и постановить, какая нагрузка рекомендуется в данном случае, но и увидеть в дальнейшем прогресс ваших занятий.