фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и элементы танца. Эффект от регулярного посещения занятий — повышение выносливости, нормализация пульса, укрепление костей и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.