фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и чем он полезен, но для некоторых постоянных его поклонников он со временем стал скучен. Возродить интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они не однообразны, ведь для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер контролирует движения каждого участника, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.