фитнес программы: йога

Фитнес-клуб DDX Fitness Кузьминки приглашает на занятия йогой. Существует большое количество направлений этого индийского учения, и самое популярное из них - хатха-йога. Это базовое древнее искусство гармонизации души и тела, содержащее в себе асаны (статичные позы), пранаямы (дыхательные техники) и медитацию. Его разновидностью считается йога Айенгара, она идеальна для любого возраста и уровня подготовки. Кроме этого, широко распространена Аштанга-виньяса-йога - она требует полной отдачи и дает возможность проработать все группы мышц. Проконсультируйтесь с мастером, сообщите о наличии травм и заболеваний, и он обязательно подберет практику, которая поможет улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.