фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такая очередность практикуется для повышения эффективности, так как подобный подход позволяет сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме этого, в процессе подобных тренировок тратится больше калорий, а это ведет к уверенной потере веса.