фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для все большего количества людей, кто хочет поддерживать свой организм в отличной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, потому что выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по определенной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также повышает мышечную силу.