Программы для фитнеса представляют из себя комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть направлены как на борьбу с лишним весом, так и на развитие физической силы или улучшение гибкости. Зачастую к физическим нагрузкам специалист прописывает особую систему питания, призванную улучшить достигнутые на тренировках результаты.