фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, прыжки, наклоны, танцевальные па и шаги. Результат регулярных занятий — избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц и нормализация пульса. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.