фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для кого-то он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к этому делу и зарядить вас позитивом способна зумба — танцевальная фитнес-программа, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Такое занятие прекрасно помогает сбросить лишний вес, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а помимо этого, учит танцевать. Движения зумбы довольно просты, но они очень разнообразны, потому что для каждой песни придумывается особая программа. Тренировка выполняется в группе, но тренер контролирует движения каждого пришедшего, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.