виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на повышение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес клуба DDX Fitness.