Ради того, чтобы тренировки не навредили вашему организму, перед началом занятий необходимо выполнить фитнес-тестирование — такой метод поможет узнать, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что определяется такими факторами, как возраст, те или иные травмы и заболевания. Во время теста специалист обычно замеряет параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был внедрен показатель OwnIndex, он определяет уровень сердечно-сосудистой подготовки, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста получится не только дать правильную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность нагрузок соответствует конкретно в этом случае, но и увидеть в будущем позитивные изменения вашего тела.