Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, снимать болевые ощущения, устранять напряженность, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. К тому же на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, можно научиться садиться на шпагат.