виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают увеличение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют жировые отложения, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать указания врача и тренера, контролировать пульс и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес клуба DDX Fitness.