фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные па и шаги. Результат регулярного посещения занятий — избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление костей и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.