фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он превратился в рутину. Возродить интерес к занятиям и поднять вам настроение поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Этот танец замечательно помогает сбросить лишний вес, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кроме того, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, однако они не однообразны, так как для каждой песни имеется особая программа. Тренировка выполняется в группе, но тренер контролирует движения каждого пришедшего, поскольку очень важно, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.